マッサージで背中のほぐし方を紹介!疲れている恋人を癒してあげよう!
今日は疲れたぁ~・・・肩がこるし、
背中がパンパンに張ってる・・・
そんな経験、誰でも一度はありますよね?
そもそも疲れると背中が張ったり痛くなるのって何故なのでしょうか?
今回は背中のコリや痛みを解消する方法をご紹介します。
忙しくて疲れの貯まった「恋人」の背中を
マッサージでほぐして癒してあげましょう!
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◆背中のコリの原因・症状
背中が張る、痛い、こる・・・
そんな症状の原因として
・姿勢が悪い
・長時間同じ体勢
・運動不足
・筋肉量の低下
などが考えられます。
根本的な改善としては姿勢を正したり、
運動不足解消など日常的に取り組むことが必要ですが、
今この痛みや張りをなんとかしたい!
って時にはやっぱりマッサージが有効です。
ちなみに寒くなると背中がこったり痛くなったりするのは、
寒さで血流が滞り筋肉が酸欠状態となり
硬く凝り固まることで痛みや張りが発生します。
しかも、寒いと首を縮めたり前かがみで
背中を丸める姿勢になることでさらに筋肉の緊張状態を助長します。
寒い時こそ胸を張って姿勢を良くしましょう。
背中が張ると、痛みの他にも息苦しさやうっとうしさ、
イライラするなどの症状も・・・
ひどくなると頭痛や吐き気がする方もいらっしゃるようです。
◆マッサージ
ここで素朴な疑問、
マッサージすると気持ちいいのはなぜでしょうか?
マッサージすることで血流やリンパの流れを
活性化することで緊張状態を解消し、
リラックスするためです。
さらに、皮膚への刺激が脳に伝わり心地よく感じることと、
摩擦により皮膚が暖かくなることも関係しているようです。
◆マッサージ法
まずうつ伏せになってもらいます。
背中の真ん中、背骨の周りにある
からだを支えるための筋肉がこっていると思いますので
その部分を親指で押してコリをほぐします。
ただ、指圧は下手にやると気持ち良くないばかりか
逆効果になる場合もあるので、
掌で押したりさすったり、
軽くゆするなどの方法は簡単にできます。
本当に疲れているときには、
恋人や夫婦でもスキンシップが面倒だったり
ウザいと感じる場合があるようです。
ただ、肩を揉んであげたり背中をマッサージしてあげたりで、
夫婦や恋人との絆が深まるとのデータがあるそうなので、
上手にコントロール(?)して心身ともに
やさしくほぐしてあげましょう!
背中のコリをほぐすマッサージの動画をいくつかご紹介します。
いかがでしたでしょうか?
マッサージや整体に行くのもいいですが、
おウチで背中のコリや張り、
そしてストレスも解消してリラックスさせてあげられたらいいですよね!
しかも、パートナーとの絆も深まって一石二鳥、
言うことなしです!
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