ストレートネックの治し方!テニスボールを使ったストレッチも紹介!
現代の若者に多く見られる「ストレートネック」。
ストレートネックってなに?
と思われる方も多いのではないでしょうか?
そこでストレートネックとは何なのか?
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▼ストレートネックとは?簡単なメカニズムをご紹介!
ストレートネックとは首がまっすぐに歪んだ状態をいいます。
本来首は30°~40°の湾曲が正常とされています。
このストレートネックになる原因は姿勢の悪さや加齢など様々です。
近年若者に急増加しているのは
スマートフォンの見すぎで姿勢が悪くなっているのが原因とも言われています。
▼ストレートネックで起こる体の不調はどんなものがある?
ストレートネックになると体にどんな不調が出てくるのでしょうか?
そこで各症状を簡単にまとめてみました!
このような症状が慢性的に続く方は要注意です!
▼ ズバリ!ストレートネックはどうすれば治る?
ストレートネックだと医師に告げられた方の中に「もう治らないのかな」と
不安に思っている方も多いのではないでしょうか?
肩こりや頭痛、立ちくらみや吐き気に
慢性的に襲われていたら憂鬱ですよね。
そんなあなたにストレートネック改善法をご紹介いたします!
□肩こり解消のためのストレッチをする!
まずは肩こり解消のストレッチを日常的にしていくことです。
パソコン作業をしているときでも簡単にできちゃう!
“30秒で効く肩こり体操”これだと毎日簡単に続けられそうですよね!
筋も骨も首から背中まで繋がっています!
体全体をほぐすことを意識してストレッチしていきましょう。
□オススメ!今話題のテニスボールを使ったストレッチ
テレビ番組でも特集されるほど、
今注目されているのはテニスボールを使ったストレッチです!
マッサージからストレッチまでご紹介します。
テニスボールを押し付けるだけ!簡単マッサージです!
見ているだけでとても気持ちよさそうなので、
是非試してみてくださいね。
色々試してみたけどやっぱりこれが一番効く!という声が多数!
安価に手に入るテニスボールだからこそ挑戦しやすいですよね。
プロのマッサージ師も絶賛!
肩こりだけではなく、
他の箇所に実践しても効果があるようです。
いかがでしたか?
スマートフォンが普及した今、
気づかないうちにストレートネックになっている方も多いはずです。
毎日の簡単な体操を続けることで、改善は見込めます。
毎日ストレッチを続けて、
肩こり・頭痛知らずの健康体を目指しましょう!
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