日焼けが痛い時のおすすめケア!かゆみがあっても皮むきはダメ!

梅雨が明ければいよいよ夏本番!

小麦色に焼けた肌は健康的な魅力がありますよね!

portrait of a beautiful woman on vacation
でも、日焼けってなぜ起こるのか?

なにが原因なのか?

痛い時におすすめケアを紹介していきます!
かゆみがあっても皮むきはダメですよ!

日焼けって火傷?

いわゆる日焼けは紫外線によってメラニン色素が増加するサンタンと。

皮膚に炎症を起こすサンバーンの2種類の症状があります。

紫外線の波長の長さによりUVA>UVB>UVCに分けられますが、
UVCは大気中でほぼ完全に取り除かれます。

UVAはメラノサイトに働きかけメラニン色素の生成を促します。

皮膚の深部にまで達し、しわやシミの原因にもなります。

UVBはDNAに損傷を与え毛細血管が炎症を起こすことで赤くなり、
ひどい場合細胞組織が傷を受けて発熱や痛み、水泡などができます。

日焼けは日光による火傷で、深度Ⅰ度またはⅡ度の熱傷です。

痛痒感(かゆみ)・皮膚剥離(皮がめくれる)・
発疹・灼熱感といった症状を引き起こします。

傷みに効くアフターケア

まずは冷やすことが大事です。

水か、かなり低い温度のシャワーやお風呂に入ります。

暑いお風呂やシャワーはおすすめできないです。

ひどい箇所は保冷剤を濡れタオルでくるんで冷やしましょう。

痛みが我慢できないくらいヒドイ場合は病院(皮膚科)に行きましょう。

頭痛がしたり、水泡が出来ている場合も皮膚科を受診しましょう。

ヒリヒリした痛みがある場合、軟膏を塗るのが効果的です。

日焼けに効く軟膏

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オロナインH軟膏

軽い日焼けならコレ!

パンパス軟膏も効きます。

痛みがない場合は化粧水をしっかりつけましょう。

ただし美白化粧水やアルコール分の多い化粧水はしみますので、
出来れば敏感肌用の化粧水がおすすめです。

水分補給をしたら乳液でふたをして保湿しましょう。

日焼けが落ち着いても、
化粧水で水分補給>乳液などで保湿はしばらく続けた方が効果的。

顔以外の肌も同じです。

まず冷やして保湿

さらに口からも水分を補給し体の内側からもケアしておきましょう。

NGなのは?

先程、美白化粧水は直後に付けない方が良いと書きましたが、
日焼けをした肌は表面の角質のバリア機能が低下し刺激に弱い状態になっているからです。

そこへ浸透力が強く、
刺激の強い成分の入った美白化粧水をつけるとさらに炎症が起こってしまいます。

化粧水を付けるときにもコットンで何回もパッテイングして付けるのではなく、
手でやさしく付けてあげましょう。

日焼けが少し落ち着いてくると皮が剥がれてきますが、
無理に剥がさないようにした方が良いようです。

少しでも痛みを感じたならまだ肌が再生されていないので跡が残ってしまうかも・・・

取りたくなる気持ちは分かりますが極力自然に任せましょう。

日焼けケアに効く栄養素・食材は?

日焼けでダメージを負った肌の回復に有効な栄養素は・・・

ビタミンC

メラニンの生成を抑え、
出来てしまったメラニンを薄くする効果もあります。

パプリカやピーマン、サツマイモなど

ビタミンE

血流を良くし、肌の新陳代謝を促進。

アボカドや豆類、緑黄色野菜など

たんぱく質

肌の再生に効果的。

肉・魚・大豆など。

たとえばこんなメニューはいかが?

画像2
豚肉の冷しゃぶサラダ

豚肉でたんぱく質、緑黄色野菜でビタミンC、
ごまドレッシングでビタミンE、さらにトマトに含まれるリコピンも効果あり!

いかがでしたでしょうか?

今年はもう日焼けも怖くない?!

いやいや・・・しっかり日焼けの予防も大事ですから。

その上でちゃんとアフターケア!

大切な肌を守りましょう。

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