2018年熱中症の原因や症状は？正しい処置や対策グッズを紹介！

2018年、ちびっ子達は夏休みに入り、海やプールでヒャッハーな日々ですが、皆さんはいかがお過ごしですか？

暑い夏場は楽しいイベントが多いですが、熱中症には要注意です！

 

そこで、今回は「熱中症の症状と処置の仕方」と題しまして、熱中症の原因や症状そして処置の方法等を、身近な対策グッズを紹介しつつ、要点を話しましょう！

 

小さなお子様やお年寄りの方は要注意です。

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☆「熱中症」とはどんな状態なのでしょうか(^_^;)？

と言う事で、先ずは「熱中症と主な症状」に付いて説明をしたいと思います。

熱中症とは、高温多湿な環境に対して、身体が適応出来ない事で生じる、様々な症状の総称です。

主な症状としては、程度が軽い順番に下記の様な症状が出ますので、早目に気付いて対処する事が重要です。

◇目眩（めまい）・立ち眩み・顔が火照る・口が渇く

場合によっては、一時的に意識が遠のいたり、腹痛を起こしたりする場合もあります。

水分や糖分が欠乏すると起こり易いです。

◇痙攣・筋肉痛が起きる

例えば、手足の痙攣や腓返り（こむらがえり）が起きたり、急に肩や膝等が痛んだりする場合があります。

これは熱痙攣（ねつけいれん）と言う症状で、塩分が欠乏すると起こります。

◇倦怠感・吐き気がある

何故か怠い又は吐き気がある場合は、少し熱中症の症状が進んでいます。

この段階では下痢を引き起こす場合が多いです。

スポーツドリンクや経口補水液（けいこうほすいえき）を飲ませて、涼しい場所で休ませましょう。

◇体温が高く皮膚が熱い・皮膚が赤くて乾燥している

この段階に成ると要注意です。

皮膚に炎症が生じています。

直ぐに、スポーツドリンクや経口補水液を飲ませて直射日光を避け、エアコンが効いた部屋で休ませましょう。

また、唇が紫色で顔が青白い状態の場合は、急いで病院に連れて行きましょう。

対応を誤ると危険です。

◇呼び掛けに応じない・あやふやな返事をする・身体が痙攣している・フラフラと歩く

脳が熱でダメージを受けている、とても危険な状態です。

誰かが近くの病院へ連れて行くか、速やかに救急車を呼びましょう。

この段階ですと、病院に入院する或いは後遺症が出る場合があります。

◇水分補給が出来ない

極めて危険な状態です。

この段階に成る前に、病院へ行く事が望ましいです。

もうこの段階では水分補給が出来ないので、急いで救急車を呼び、水分補給が出来ず意識が無い旨を伝えて、救急隊員の方に処置をして貰いましょう。

最悪、患者の死亡も覚悟しなければなりません。

 

以上が主な症状ですが、大事なのは早目の対処です。

早目の対処こそが重症化を防ぎ、長期入院や後遺症の心配をせずに済む、唯一の方法です。

☆熱中症を防ぐ方法が知りたいです(ﾟ_ﾟ;)。

次は「熱中症の予防方法」を話したいと思います。

熱中症に成る要因として、主に下記の要因が挙げられますので、日頃から十分に注意をする事が大事です。

◇水分・栄養不足に成らない

一番多い理由が、長時間屋外に居る事よりも、水分・栄養不足の場合が多いです。

特に重要なのが「水分・糖分・塩分」です。

例え室内でも湿度が高い場合は、２６度程度の温度でも熱中症に成るので、５分から１０分程度の間隔で、水分と栄養の補給を行いましょう。

◇直射日光を出来るだけ避ける

主に、学校の授業等で多く見受けられますが、例え海やプールで水に触れていたとしても、水温が上昇している場所では熱中症を引き起こします。

なので、絶対に無理はせずに、出来るだけ日陰や室内で過ごしましょう。

◇睡眠不足を避ける

これも非常に多いのですが、翌日が学校や仕事なのに、夜更かししてしまった場合は要注意です。

最低でも５時間の睡眠を心掛けて、夜更かしでは無く、朝早く起きて活動する生活習慣を心掛けましょう。

◇室内ではエアコンを使う

 

これは余り無い事ですが、熱中症が重症化して死亡した事例は、実は室内が多いのです。

特に、就寝時にエアコンを点けない場合は危険で、就寝中に意識を失って死亡します。

夏は夜間でも屋外が暑いので、必ずエアコンを使って、しっかりと睡眠を取りましょう。

 

◇アルコールの摂取を控える

 

熱中症が重症化する事例で多いのが、アルコールの過剰摂取です。

アルコールは少量でも、血圧が上昇して大量の汗を掻きます。

そして、安定した睡眠を妨げる事で、熱中症だけで無く、脳卒中のリスクも高めます。

それ等の症状が、夏場にアルコールを過剰摂取した人に多く見られる事が、如実に物語って居ます。

 

上記の内容を良く理解して、安全に夏場を過ごしましょう。

 

☆熱中症に罹ったらどうしましょうか(–;)？

 

今度は「熱中症の対処方法」に付いて、少し説明をしたいと思います。

要点を下記に記載しますので、ご参考にして下さい。

 

◇身体を冷やす

 

真っ先に行う事として、身体を冷やす事が挙げられます。

症状の程度に関係無く、額・首回り・脇の下・足の付け根・足首を重点的に冷やしましょう。

使う物は氷嚢（ひょうのう）や氷枕です。

なので、屋外で活動する場合は、クーラーボックスを用いて持参するのが望ましいです。

 

◇冷暗所に安静させる

 

身体を冷やすと同時に行う事として、冷暗所で安静にさせる事が挙げられます。

自力で動ける方の場合でも、容体が急変する場合があるので、必ず付き添いを付けましょう。

自力で動けない方の場合は、速やかに病院へ連れて行くか救急車を呼びましょう。

 

◇スポーツドリンクや経口補水液を飲ませる

 

これも重要な事ですが、単純に水やお茶を飲ませるだけでは、熱中症への対処としては余り効果がありません。

理由は、体内から塩分や糖分が抜け出た状態な上に、衰弱している状態な事から、身体が吸収し易い様に必要な物を配合した、スポーツドリンクや経口補水液が望ましいのです。

 

以上が、熱中症と思われる方への応急措置ですが、最初に説明した症状を確認して、少しでも早い判断を心掛けましょう。

 

☆熱中症対策に便利な物を教えて下さい(ﾟ_ﾟ)！

 

最後に、備えておくと便利な物を少し紹介しますので、夏のご予定の前に用意しましょう。

 

熱中症対策で大事なのは事前に備えておく事です。

日頃から冷蔵庫に備蓄を用意して、外出時だけで無く、家の中でも対処が出来る様にしましょう。

 

氷枕を使って寝たいけれどどうにも硬くて使い辛い・・・。

そんな方にお勧めなのが、こちらの氷枕です。

-２０度でも凍らずに柔らかさを維持するので、抜群の使い心地です。

 

熱中症対策には、水分だけで無く塩分や糖分の補給が大事です。

こちらの商品は、紀州の梅塩に温州ミカンの陳皮（ちんぴ・ミカンの皮を干した漢方薬）を使った、安全で身体に良い飴です。

 

熱中症対策で見落としがちなのが日頃からの栄養補給です。

こちらの青汁は九州の麦を使用し、とても飲み易くて栄養価に優れたオススメの商品です。

☆あとがき

いかがでしたか？

今年の夏は酷暑ですから、熱中症対策の備えをして、楽しい夏を過ごしましょう。

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